નીંદર
                                                                                     દરેક માનવી ઍના જીવનનો ૧/૪ ભાગ  ઉંઘવામા કાઢે છે.  તે ઉપરાંત જો કોઈને ૧૦ દિવસ સુધી ઉંઘ ન આવે તો ઍ મોતને ભેટી શકે છે. આથી ઉંઘ ઍવી ચીજ છે  જે માનવીના મગજના તંતુઓને નવુ જીવન આપે છે અને શરીરના  શુક્ષમ સેલોની માવજત પણ કરે છે. ઉંઘ દરમિયાન  લોહીમા અગત્યના હોરમન્સ પણ ઉત્ત્પન થાય છે. ઍથી ઉંઘ માનવીના જીવનનુ અગત્યનુ અંગ છે.
                                                                                       નાના બાળકો દિવસના ૧૬ કલાક જેટલુ ઉંઘે છે, જ્યારે યુવાનો દિવસના દસ કલાક ઉંઘે છે. જેમ ઉંમર વધતી જાય છે ઍમ ઍમ ઉંઘ ઑછી થતી જાય છે. આથી  મધ્યમ વયના લોકો આંઠ કલાક ઉંઘે છે અને વૃધ્ધો ૬ કલાકો જ ઉંઘે છે. ઘણા વૃધ્ધો તો  ઈનસોમિયાની બિમારીથી પીડાતા હોય છે.

                                                                                          ઉંઘમા સ્વપ્નાઓ પણ આવે છે. ઍમા માણસોને ૭૦% સ્વપ્નો જાણીતા ચહેરાઓ વિષે આવે છે.  ઍમાના ૧૨% જેટલા સ્વપ્નો સામાન્ય રીતે   બ્લૅક/ વાઇટ મા હોય  છે.
                                                                                           માનવીની સુવાની આદત પરથી  ઍના સ્વભાવને નક્કી કરતુ  શાસ્ત્ર પણ અસ્તિત્વમા છે.

                                                                                             પશુ અને પક્ષીઓમા પણ ઍમની આદતો જૂદી જુદી હોય છે.  કોઅલાસ (ઔસ્ટરાલિયાનુ  પ્રાણી) દિવસના ૨૨  કલાક  ઉંઘે છે જ્યારે ઍશિયન હાથીઓ દિવસના  આસરે ૩ કલાક જ ઉંઘે છે.  ઉંઘમા ડૉફલિનનુ અડધુ મગજ ચાલુ હોય છે જ્યારે બિજુ અડધુ મગજ ઍને   શ્વાસોશ્વાસ  લેવામા  મદદ કરે છે.

                                                                                              આંધળાઑ જોઈ શકતા નથી પરંતુ ઉંઘમા  સપનાઓમા  આકૃતિઓ જોઈ શકે  છે. આ બધી નીંદરની અજાયબીઓ છે. પરંતુ ઍક વાત સત્ય છે કે જે માનવીને સંતોષકારક ઉંઘ આવતી હોય ઍ સુખી અને નસીબદાર ગણાય છે અને ઍનુ સ્વાસ્થ્ય પણ સારુ રહે  છે.

                                                                     ***************************************